多吃核桃的好處：吃核桃促進心臟健康
多吃核桃的好處
減除壓力
(資料圖)
核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。
降低患糖尿病的風險
研究顯示，每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。
減少患抑郁癥幾率
核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥（ADHD）、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。
含抗氧化劑促進心臟健康
新研究顯示，核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑，能很好的保護心臟機能健康，預防心臟功能疾病。
減少患乳腺癌的風險
試驗顯示，實驗鼠每天食用2盎司約60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。
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