《格言聯(lián)璧》有言：“自強之外，無上人之術(shù)?！?/p>
意思是，強大自己，是勝過他人的不二法門。
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唯有迎難而上，不斷強大自己，才能得到命運的饋贈，世界也會對你和顏悅色。
經(jīng)常運動
村上春樹說：
“肉體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持它的強韌、美麗和清潔?！?/p>
身體好，就是一個人最了不起的才華。
每天規(guī)律作息，運動健身，看似沒必要，其實擁有一個強大的身體，比什么都重要。
因為人生就是一場長跑，有健康的體魄，才能成為最后的贏家。
古語有云：“留得五湖明月在，不愁無處下金鉤?！?/p>
擁有健康，哪怕你身處低谷，孤立無援，都有逆風(fēng)翻盤的可能；
失去健康，就算你日進(jìn)斗金，富甲一方，都會在瞬間化為泡影。
強大你的身體，健健康康地活著，就是你最大的資本和底氣。
擺脫精神內(nèi)耗
知乎上有個問題：“一個人活得很累的根源是什么？”
高贊回答說：“不是能力問題，不是外貌問題，而是沒能處理好與自己的關(guān)系?！?/p>
確實，很多時候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我們內(nèi)心的沖突。
內(nèi)耗的過程，就像是用一把勺子，慢慢將自己掏空。
不多想。從當(dāng)下每一刻做起，遏制住精神內(nèi)耗的思想源頭，清空焦慮，活在今天；清空糾結(jié)，活在當(dāng)下。
不空想。思慮一千次，不如去做一次；猶豫一萬次，不如去行動一次。很多事情，沒有想象中那么棘手，盡管放心大膽地去做。只有行動，才是成功的保證。
不亂想。楊絳先生在《一百歲感言》中說：“我們曾如此期盼外界的認(rèn)可，到最后才知道：世界是自己的，與他人毫無關(guān)系。”
唯有自己能夠肯定自己，才能得到世界的肯定。
一個強大的人，懂得在無人鼓勵和肯定，甚至是打擊的情況下，依然堅持安慰自己、鼓勵自己，自信篤定地堅持做自己。
提升認(rèn)知
季羨林說：“一個人年紀(jì)變大了，最怕思想僵化?！?/p>
心理學(xué)上有個“個人構(gòu)念論”。
意思是一個人認(rèn)知，是由過去的見識、經(jīng)歷、思維、期望、評價，等等形成的觀念。
每次遇到相同或相似的場景時，我們習(xí)慣用以往的經(jīng)驗作出判斷。
當(dāng)一個人的認(rèn)知水平很低的時候，他腦海中的構(gòu)念就會趨向單一，缺乏彈性，因而做出來的決策就很狹窄。
當(dāng)一個人的認(rèn)知水平很高的時候，腦海中的構(gòu)念就會更多元，因此決策會更靈活。
固執(zhí)己見的人，認(rèn)識水平低，不愿意接受新的事物，活在自己的世界里。
長此以往，他的格局只會越變越小，最終被時代拋棄。
所以，你只有不斷提升自己，強大認(rèn)知，才能終身受益。
蘇軾有一句名言：“博觀而約取，厚積而薄發(fā)?！?/p>
千萬不要抱著一成不變的態(tài)度去生活，因為總會有一些改變超出了我們固有的認(rèn)知。
見天地，見眾生，強化自己的認(rèn)知，主動成長進(jìn)步，你未來的路才能越走越寬。
反思自我
海涅曾寫道：“反省是一面鏡子，它能將我們的錯誤清清楚楚地照出來，使我們有改正的機會。”
遇事只有善于反思自己，才能少走彎路，有所進(jìn)步。
到了一定年紀(jì)會發(fā)現(xiàn)，最大的敵人，原來是自己。善于反省自己，是一個人最難、也是最重要的自律。
聰明人和愚蠢人的區(qū)別就是，聰明人同樣的錯誤只犯一次，而愚蠢的人同樣的錯誤犯多次，甚至是屢教不改。”
懂得反省的人，總會拯救自己，迎來幸運的轉(zhuǎn)機；
不懂自省的人，終會被己所害，墜入無盡的深淵。
當(dāng)過往的經(jīng)驗融合進(jìn)人生的閱歷之中，你也就成為了更好的自己。
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